Brokolinin Faydaları Google

brokoli

Brokolinin Faydaları Nelerdir?

Türk mutfağına son dönemde katılan bitkilerden olan brokolinin faydaları saymakla bitmiyor. Özellikle C ve A vitamini bakımından oldukça zengin olmasıyla dikkat çeken brokolinin faydaları, kalsiyum ve lif içermesinden dolayı çok önemli hale gelmektedir. Beyin fonksiyonları ve kas sistemi üzerindeki etkisi nedeniyle özellikle sinir sistemine brokolinin faydaları çoktur.

Sağlıklı yaşam denildiğinde akla sebze yemekleri gelmektedir. Sebzeler arasında faydaları bakımından ilk sıralarda yer alan brokolinin mutfaklardan eksik edilmemesi gerekir.

Brokolinin Faydaları;

⋆ Başta meme, akciğer ve bağırsak kanseri olmak üzere, kansere karşı çok iyi bir koruyucudur.
⋆ Önemli bir antioksidan kaynağıdır.
⋆ İdrar yolu hastalıkları ve prostata karşı koruyucudur.
⋆ Kalp hastalıkları ve kanser gibi önemli hastalıklarda tedaviye destek verir.
⋆ İçerdiği potasyum sayesinde sinir sistemi üzerinde sağlıklı bir etkiye sahiptir.
⋆ Beyin fonksiyonları ve kas sistemi üzerinde önemli etkiye sahiptir.
⋆ Brokolinin içeriğinde bulunan potasyum, kalsiyum ve magnezyum, kan basıncını düzenlemeye destek olur.
⋆ İçeriğinde bulunan bol miktardaki C vitamini, serbest radikallere karşı mücadele etmeye yardım eder.
⋆ Lifli yapısı ile sindirimi kolaylaştırır ve şişmanlığa karşı faydalıdır.
⋆ Mikrop öldürücüdür.
⋆ Bağışıklık sistemini güçlendirir.
⋆ Doğuştan bel kemiğinde açıklık hastalığının önlenmesinde etkilidir.
⋆ Cinsel gücü arttırır.
⋆ İktidarsızlık ve kısırlıkta faydalıdır.
⋆ Kemik erimesi ve kansızlığa iyi gelir.

Brokolinin Zararları : Brokoli vücudun iyot emiliminde azaltma yaratır. Haftada birkaç kez brokoli tüketen kişilerin iyotlu besin ya da iyotlu tuz özelliklede içme sularında az iyot bulunan yerlerde alması gereklidir.

C ve A vitamini, folik asit, kalsiyum, potasyum, magnezyum ve lif içeren brokolinin sağlıklı yaşamak isteyenlerin en önemli besin kaynağı olduğunu belirtmek gerekir. Neredeyse bir bardak süte eşit miktarda kalsiyum içeriği bulunan brokoli, süt ürünleri tüketmeyenler için oldukça önemli bir kaynak olduğu uzmanlarca belirtilmektedir.

Brokolinin içeriğinde, havuçtan daha fazla beta karoten bulunduğu için güçlü bir kanser savaşçısıdır. Yemek borusu, mide, bağırsak kanserleri, idrar yolu iltihapları, mesane kanseri ve benzeri kanser türlerine yakalanma riskini azaltmaktadır.

Bu yazımızda sizlere brakoli faydası, brokoli de hangi vitaminler var, brokoli hakkında bilgi, brokoli yararları, brokoli faydaları, kanserden korunmak için, mesane kanserine iyi gelen sebzeler, kansere karşı koruyan sebzeler konularındaki bilgileri derledik.

One Comment

  1. Cebeci çilingir diyor ki:

    Çok açıklayıcı ve faydalı bilgiler vermişsiniz. ..teşekkür ederim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

error: