Ender saraç hızlı kilo vermek için önerileri

Ender saraç hızlı kilo vermek için önerileri

Ender Saraç hızlı kilo verme ile ilgili olarak yaptığı televizyon programında fazla kilolardan kurtulmak ve sağlıklı beslenmek için günlük hayatımızda nelere dikkat edilmesi ana başlığında hızlı kilo vermek için yapılması gerekenleri açıkladı.

Ender Saraç hızlı kilo verme tüyoları. Kış aylarında vücutta yağlanma eğilimi artmaktadır, bu sebepten bazı kuralarla dikkat edilmesi gerekmektedir.

Bunun için ilk yapılması gereken göbek ve bel çevresinin ölçümünü yapın. Erkeklerde 94 kadınlarda ise 88 santimetreyi geçmemesi gerekmektedir.

Gün içinde 6 ila 7 fincan sıcak su içmeye özen gösterin, akşamları geç vakitlerde ağır yemeklerden kaçının, yemeklerini ufak parçalar halinde ve bolca çiğneyerek tüketin, günde en az 2 kere 5’i bir yerde çayından için.

Son olarak unutmayın ki egzersiz olmadan zayıflama sürecide uzamaktadır, bunun için en az 2 günde bir kez 1 saat egzersiz yapmaya önem verin.








Benzer yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir