Ender Saraç hızlı zayıflamaya diyet menüsü

Ender Saraç hızlı zayıflamaya diyet menüsü

Ender Saraç hızlı diyet ile ilgili olarak bilinmesi gerekenler hakkında yaptığı televizyon programında önemli bilgiler ve hızlı diyet programını açıkladı. Ender Saraç hızlı diyet programını 3 günlük uygulanması gerektiği ve ara verilmeden devam edilmesinin uygun olmadığını belirtti.

Ender Saraç hızlı diyet programı

1. gün ; sabah uyandığınızda 1 bardak ılık limonlu su için ve öğlene kadar acıktığınızda ılık elma kompostosu için
elma kompostosu tarifi ; 4 adet kabuk tarçın, 6 adet karanfil, 10 ila 15 tane kuru üzüm ve dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma. Tüm malzemeleri kaynatıp ılıyınca blendirdan geçirin ve ılık tüketin.

Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası içilecek ( lahana çorbası hazırlanışı ) ; küçük bir boy beyaz lahana, 1 baş taze soğan, 3 diş sarımsak, 1 demet maydanoz, 2 adet sivribiber, 1 çay kaşığı kimyon, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı zencefil ve 3 tatlı kaşığı zeytinyağı. Aralarda tün gün boyunca sıvı gıdalar ve çay için
2. gün ; gün boyu sadece çiğ gıdalar tüketin. Sabah 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık, öğlen bol yeşil salata ( domates kesinlikle olmayacak ve mümkünse roka ve tereyi tercih edin ), 6 kaşık yağsız yoğurt, akşam yarım kilo haşlanmış kabak, 3 kaşık yağsız yoğurt

3. gün ; sabah 1 bardak yarım yağlı süt, 3 adet ceviz içi, ara öğünde 1 adet kabukları ile birlikte yeşil elma, öğlen az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kabak, 6 kaşık yağsız yoğurt, ara öğünde 3 avuç taze lor peyniri, akşam soğan, sarımsakla hazırlanmış taze fasulye, yatmadan 1 saat kadara önce 3 adet kivi.








Benzer yazılar

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir